Como ya habrás podido averiguar, el entrenamiento es la base de nuestro movimiento Yourself; es decir, un plan de ejercicio físico pensado especialmente para el momento en el que te encuentras como mujer. Pero, ¿qué es ejercicio físico? ¿y actividad física? Vamos a aclarar estos conceptos y, además, recordar alguno de los beneficios de practicar…