Entrenamiento de máxima intensidad para mujeres incansables

Rétate a ti misma. Busca la máxima intensidad y supera tus metas. Emplea toda tu energía en sentirte viva, entrena y supera tus límites.

YOURSELF CHALLENGE

BENEFICIOS

 Mejora de la fuerza y de la capacidad cardiorrespiratoria.

 Los programas de alta intensidad y de entrenamiento de fuerza ayudan al aumento de masa muscular, pérdida de masa grasa y por tanto de peso.

 Adquisición de hábitos de vida saludables.

 Entrenamiento funcional para mejorar la calidad de vida.

 Mejora la sensibilidad a la insulina.

 Mejora la calidad del sueño y descanso, aumentando la energía.

 La meditación ayuda a mejorar la estabilidad emocional, la concentración, y a tomar mayor consciencia personal.

 

* Si has sido madre, recomendamos además que te hagas una valoración de suelo pélvico con un fisioterapeuta especializado.

ENTRENAMIENTOS

¿QUÉ TRABAJAMOS?

 Trabajo de fuerza y capacidad cardiorrespiratoria.

 Entrenamiento global de alta intensidad con ejercicios funcionales.

 Trabajo de CORE prestando especial atención al suelo pélvico.

 Meditación final para mejorar la consciencia y atención plena. 

 

* Programa para mujeres que no tengan problemas en el suelo pélvico.

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ENTRAMIENTO PERSONAL

Disfruta de los beneficios del método Yourself donde quieras, y cuando quieras.

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