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YOURSELF CHALLENGE

entrenamiento de máxima intensidad para mujeres incansables

Rétate a ti misma. Busca la máxima intensidad y supera tus metas. Emplea toda tu energía en sentirte viva, entrena y supera tus límites.  

Beneficios

  • Mejora de la fuerza y de la capacidad cardiorrespiratoria.
  • Los programas de alta intensidad y de entrenamiento de fuerza ayudan al aumento de masa muscular, pérdida de masa grasa y por tanto de peso.
  • Adquisición de hábitos de vida saludables.
  • Entrenamiento funcional para mejorar la calidad de vida.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina.
  • Mejora la calidad del sueño y descanso, aumentando la energía.
  • La meditación ayuda a mejorar la estabilidad emocional, la concentración, y a tomar mayor consciencia personal.

* Si has sido madre, recomendamos además que te hagas una valoración de suelo pélvico con un fisioterapeuta especializado.

* Programa para mujeres que no tengan problemas en el suelo pélvico.

¿qué trabajamos?

  • Trabajo de fuerza y capacidad cardiorrespiratoria.
  • Entrenamiento global de alta intensidad con ejercicios funcionales.
  • Trabajo de CORE prestando especial atención al suelo pélvico.
  • Meditación final para mejorar la consciencia y atención plena.

yourself challenge es para ti

¿Tienes dudas?

En nuestro blog y preguntas frecuentes podrás encontrar respuesta a muchas de ellas, pero si tienes preguntas sobre nuestro plan CHALLENGE te lo ponemos aún más fácil… 

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