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YOURSELF PREPARE

entrenamiento personalizado para embarazadas

Entrena cuerpo y mente para el evento más importante de tu vida. Estás a punto de dar un paso maravilloso y queremos estar a tu lado y prepararnos juntas para cuando llegue el momento.

Beneficios

  • Mejora o mantiene la condición física de la madre, que ayudará a sobrellevar mejor esta etapa y los cambios estructurales asociados a ella.
  • Mejora el control del aumento de peso durante el embarazo.
  • Facilita la preparación para el momento del parto y favorece una recuperación más rápida tras el mismo.
  • Prevención de patologías y dolores frecuentes en el embarazo y en el postparto.
  • Previene la preclampsia (hipertensión inducida durante el embarazo) y reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional.
  • Mejora la calidad del sueño y descanso, aumentando la energía.
  • Con la meditación además aumenta la sensación de bienestar y tranquilidad durante el embarazo y evita que los niveles de estrés se disparen, frenando el efecto negativo que esto tiene sobre el futuro bebé.

¿qué trabajamos?

  • Trabajo específico de abdomen y suelo pélvico.
  • Trabajo de la fuerza y la capacidad cardiorrespiratoria.
  • Ejercicios funcionales que te ayuden a mejorar tu calidad de vida en esta etapa.
  • Respiración y preparación física y mental al parto.
  • Conexión con tu bebé a través de la meditación.

yourself prepare es para ti

¿Tienes dudas?

Sabemos que en este momento de tu vida estás llena de dudas y preguntas. En nuestro blog podrás encontrar respuesta a muchas de ellas, pero si tienes preguntas sobre nuestro plan PREPARE te lo ponemos aún más fácil… 

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