A partir de los 50, entrena también con Yourself Cuando se soplan las 50 velas, las experiencias y las vivencias nos sobrevuelan. No tenemos tiempo, queremos seguir sintiéndonos llenas de energía, pero no sabemos cómo. Yourself Woman tiene preparado para vosotras un entrenamiento especializado para esa etapa de la vida. Es fundamental tener un estilo…

El entrenamiento Yourself Challenge es para ti, si quieres ponerte en forma y realizar un entrenamiento de alta intensidad. Yourself Challenge está diseñado especialmente para ti; este programa  nace como un método de entrenamiento de calidad, que destaca por un trabajo Cardiovascular + Fuerza + Meditación. ¿Por qué estos tres componentes y no otros? Desde…

Natacha López, es atleta y entrenadora de atletas, aunque ella dice que es corredora popular, ya que no le gusta decir que es profesional. Gracias al atletismo ha podido superar diferentes etapas difíciles que se han presentado en su vida, como fue el cáncer. Ella sabía que, aunque estuviese pasando por esta enfermedad, necesitaba seguir…

Si acabas de ser mamá, seguramente haya habido muchos cambios en tu vida. Esa personita que lleva creciendo dentro de ti durante nueve meses ya ha nacido, y os estáis adaptando a vuestra nueva situación.

¿Conoces la importancia de incluir la meditación en tu entrenamiento? Miriam, de YogaFem te cuenta todos sus beneficios en este post. ¿Quieres disfrutar de estos beneficios tras cada entrenamiento? Conoce nuestro método. Qué es el estrés El estrés es una respuesta fisiológica buena, en la que los niveles de la hormona cortisol aumentan. Los aumentos…

Como ya habrás podido averiguar, el entrenamiento es la base de nuestro movimiento Yourself; es decir, un plan de ejercicio físico pensado especialmente para el momento en el que te encuentras como mujer. Pero, ¿qué es ejercicio físico? ¿y actividad física? Vamos a aclarar estos conceptos y, además, recordar alguno de los beneficios de practicar…