El entrenamiento Yourself Challenge es para ti, si quieres ponerte en forma y realizar un entrenamiento de alta intensidad. Yourself Challenge está diseñado especialmente para ti; este programa  nace como un método de entrenamiento de calidad, que destaca por un trabajo Cardiovascular + Fuerza + Meditación.

¿Por qué estos tres componentes y no otros?

Desde Yourself consideramos claves estos elementos; a continuación, te explicamos sus principales beneficios:

  • Con el trabajo cardiovascular aumentamos nuestro ritmo cardiorrespiratorio, quemando calorías al tiempo que mejora el metabolismo y fortalecemos tanto el corazón como el resto de los órganos que intervienen en la mejora interna y externa de nuestro cuerpo.
  • El trabajo de fuerza te ayudará al aumento de masa muscular y a la pérdida de masa grasa. Al aumentar la demanda energética del músculo en reposo, quemaremos más calorías en reposo y se producirá una mejora en el control postural del cuerpo.
  • Con el trabajo de meditación aumentaremos la sensación de bienestar y tranquilidad, tendremos la posibilidad de evadirnos del exterior y evitaremos que los niveles de estrés se disparen.

¿Qué trabajaremos en las clases?

  • Mejora de la condición física con ejercicios funcionales multiarticulares.
  • Desarrollo del bienestar personal a través del deporte.
  • Prevención y control de factores de riesgo cardiovascular.
  • Incremento del equilibrio psicológico induciendo a un estado de satisfacción personal y control de la ansiedad y el estrés.
  • Adquisición de hábitos saludables y mejora de la calidad de vida, aumentando la energía.
  • Trato con mujeres que acudan al mismo programa, facilitación de las relaciones sociales.
  • Ayuda al descanso y la calidad del sueño.

Todo bajo una estrategia que te lleve a la consecución de los objetivos marcados previamente.

¿Dónde encontrarás este servicio?

Encontrarás Yourself Challenge en nuestros espacios fit friendly lugares que colaboran con nosotros y que promueven los hábitos saludables y la actividad física. Consulta aquí cuál es el espacio que mejor se adapta a ti.

Contamos también con servicios de entrenamiento personal, solicítanos más información.

Todos nuestros entrenamientos están impartidos por licenciados en ciencias de la actividad física y del deporte, especializados en el entrenamiento para la mujer. Además, realizaremos siempre este trabajo en grupos reducidos, pudiendo adaptarnos así a tus necesidades, bajo un ambiente agradable y de confianza.

¡Prueba tu clase gratuita en nuestros centros!

¿Tienes más dudas? Consulta nuestras preguntas frecuentes o contacta con nosotros y te las resolveremos. Entrena con Yourself Woman, te ayudaremos a conseguir tus objetivos.

CategoryDeporte
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